웰니스박스 #수면 태그가 포함된 칼럼 3개를 모아봤어요.
2026년 3월 17일 · 약 5분
공복 커피, 오후 늦은 카페인, 수면 질, 위장 부담, 개인 민감도까지 고려한 한국인 맞춤 커피 섭취 가이드라인을 정리했습니다.
2026년 3월 16일 · 약 5분
생리 불규칙, 폭식 성향, 수면 부족, 고스트레스 상태의 여성에게 간헐적 단식이 왜 불리할 수 있는지 현실적인 예외 케이스까지 정리했습니다.
2026년 2월 28일 · 약 5분
밤마다 아이스커피·탄산·빙과류를 찾는 습관이 왜 수면의 질을 무너뜨리는지, 위장 부담·카페인·야식 타이밍까지 묶어서 현실적으로 풀었습니다.