#혈당
웰니스박스 #혈당 태그가 포함된 칼럼 5개를 모아봤어요.
2026년 3월 10일 · 약 5분
탄수화물 끊었다가 오히려 몸이 더 망가지는 사람들
무조건적인 탄수화물 제한이 피로, 폭식, 수면 저하, 집중력 저하로 이어질 수 있는 이유와 건강하게 조절하는 기준을 현실적으로 정리했습니다.
2026년 3월 9일 · 약 5분
갱년기 여성은 살보다 혈당부터 관리해야 합니다
호르몬 변화로 혈당이 쉽게 흔들리는 시기에 꼭 챙겨야 할 식사·운동·수면 습관을 5가지 핵심 루틴으로 정리했습니다.
2026년 3월 5일 · 약 5분
운동하려고 먹은 보충제가 혈당을 더 올릴 수도 있습니다
프리워크아웃, 매스게이너, 달달한 운동 음료처럼 운동용 보충제에 자주 들어가는 성분이 왜 혈당 출렁임을 키울 수 있는지 제품 선택 기준으로 정리했습니다.
2026년 3월 4일 · 약 5분
인슐린저항성은 탄수화물만 줄인다고 해결되지 않습니다
수면 부족, 스트레스, 복부지방, 활동량, 식사 시간, 근육량까지 인슐린저항성을 키우는 진짜 원인을 입체적으로 정리했습니다.
2026년 2월 17일 · 약 5분
목 뒤가 까매졌다면 혈당보다 먼저 이걸 의심해야 합니다
목·겨드랑이 착색, 쥐젖, 잘 안 낫는 피부 트러블처럼 피부에 먼저 나타나는 인슐린저항성 신호와 꼭 확인해야 할 생활 습관·검사 포인트를 정리했습니다.